便秘解消 子供

朝のトイレタイムを作る

お子さんの便秘の原因は、実に様々。

 

食生活の乱れ、運動不足、寝不足、ストレス‥

 

色々な原因がお子さんの便秘には考えられますので、お子さんの便秘を解消するためにも、親御さんの手助けも必要です。

 

ですから、偏食をしないように、運動も時にはさせる等、お子さんが便秘にならないように目を配る事も必要です。

 

そんなお子さんの便秘解消には、何より『排便の習慣』、つまりはリズムを作ってあげる事が必要です。

 

なぜなら?

 

腸自体習慣性の臓器と言われているもの。

 

だからこそ、朝食をしっかりと食べさせ、尚且つトイレタイムを必ず持たせる余裕のある朝を用意してあげる事便秘解消、予防のために必要なのです。


食事改善で便秘改善

又、お子さんの便秘には、睡眠時間も非常に関係があり、寝る子は育つというように、お子さんにとっての睡眠は非常に重要で、よく眠ることにより体の発育、機能への影響が考えられます。

 

ですから、睡眠不足により、機能の低下、腸の働きの低下となり便秘に至らないように、十分な睡眠をとらせる事も重要です。

 

よく眠ることにより朝もきちんと起きられ、余裕ある朝をむかえる事となり、余裕のある朝、トイレ習慣、排便習慣が付きますから、便秘になりづらい体に至る事ができるのです。

 

更に、やはり便秘を起こさないためにも食事は重要で、食物繊維をはじめ、オリゴ糖等、腸の働きを促進し、腸、おなかの蠕動運動を活発にする働きのある食事を心がけてあげることは重要です。

 

運動不足、寝不足と色々な便秘の原因がお子さんには存在しますが、食事で食物繊維を豊富に摂取させる等することにより、お子さんの腸内環境が整い、働き自体スムーズになります。

 

ですので、何よりお子さんの便秘を解消してあげたいと考える場合は、食事からまず改善してあげましょう。

 

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解消には?
お子さんの便秘は、実にいろいろな原因が考えられます。
原因は?
便秘といえば、何となく、女性のイメージが強いですが、便秘自体は、お子さん〜大人まで、どんな方にも起こり得ることです。
色々な要因
子供の便秘の原因は、主に食生活の乱れが考えられます。朝食を抜く、好き嫌いが多く、偏食傾向。
子供はなぜ?便秘になるの
便秘と言えば、大概大人の女性のイメージが強いですが、便秘原因が様々であるように、子供から、お年寄りまで便秘になってしまいます。